eğer metabolizmanız yavaşsa ve kilo almaya müsait! ise verilen tüm öneriler ya hiç işe yaramaz ya da geçici olarak işe yarar. En iyi ihtimalle ömür boyu ekmeğe muhtaç, 4 zeytin ve marulla geçen öğünlerle başarabileceğiniz durumdur. şahsen ben bu gruptayım. bildim bileli "su içsem yarıyor" tiplerindenim. her gün sabah ve akşam 1 saat 10 dk boyunca yaz, güneş, kar, kış demeden işe yürüyerek gidip geliyorum. hiç arada atıştırma huyum ve su hariç içecek takıntım olmadığı halde 1 hafta azıcık bu düzenin dışına çıksam zınk diye 4 kilo alıyorum. Sonrasında da 1 ay yok etmeye uğraşıyorum. özetle söylersek hareketli bir yaşam iyidir, yediğinize de dikkat edin ama bazen genetik faktörler çok daha fazla ön plana çıkıyor.
