Dikkatini toplamadan önce dikkati dağıtan unsurları ele almak gerekir. Örneğin ders çalışacaksanız ya da herhangi bir işle uğraşacaksanız dikkatinizi dağıtacağını düşündüğünüz bütün sebepleri ortadan kaldırmanız gerek. Masa dağınık mı? toplayın. oda havasız mı? havalandırın. karnınızın guruldaması işinizi yapmanıza engel mi? yemek yiyin. bunları işinize dikkatinizi vermeden önce yaptığınızda tüm dikkatinizi toparlamış olursunuz.
