Sabahları yulaf ezmesi müsil veya yeşil elma - sütsüz şekersiz kahve
Öğlenleri ızgara veya haşlama balık tavuk et
Akşamları haşlama sebze yoğurt ve yeşil salata
2-3 litre su 3 fincan yeşil çay,beyaz çay(içine kalem tarçın atılarak) ,detoks suyu
Ara öğünlerde meyve, kuruyemiş (badem,ceviz vs)- kuru meyve,yoğurt
Ve unutmadan Ekmek mi?Çıkar onu hayatından.
