Genellikle hayvansal dokularda mevcuttur . Bazı vejeteryanlar bu yüzden hap takviyesi almaktadırlar . Sindirim , protein , karbonhidrat ve yağ metabolizması için gerekli olan vitamindir . Başta hafızanın gelişmesi ve öğrenmeye yardımcı olmak üzere bircok hayati faaliyetlerde etkin role sahiptir .
