Zayıf bir bünyeye sahipseniz istediğiniz kadar yiyin kilo alamazsınız. Sporla desteklenmelidir. Sakın milletin " senin çok yemen hacı, ne bulduysan gotur ehe" gazlamalarına gelmeyin. Yok oyle bir dünya. Günde 3 ana 2 ara ogun olmak üzere 5 ogun tuketin günlük protein ve karbonhidratınızı yeteri kadar alın bir de sporla destekleyin. Kilo alamamanız diye bir olay olmaz. Ayrıca sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Yok Gece yarısı ye, şekerli şeyler ye, ekmek ye vs tavsiye edenleri dinlemeyin bile. Kilo alınacaksa sağlıklı bir şekilde alınmalıdır. Yağ olarak alınan kilodan hayır mı gelir?
