60 kilo bir insanın kilosunu koruyabilmesi için gün içinde hiç efor sarf etmeden 2000 kalori alması gerekir. her gün alınacak fazladan 500 kalori kişiye ayda 2 kilo kazandırır. 500 kalori demek 7 haşlanmış yumurta demektir en basitinden. eşek gibi ne yediğinizi merak ediyorum doğrusu.
