televizyon seyrederek uyumaktan daha iyi bir durum.
bir arkadaşım yatmadan önce sakin parçalardan oluşan özel bir playlist hazırlar; mesela 5 saat sonra uyanmak istiyorsa 5 saat sonrasına hareketli ve sesli müzikler koyardı ve bu şekilde sesli müziklerden irkilerek uyanırdı.
