Ayağınızdan, belinize kadar olan tüm kasları yaka yaka bir hal eder efenim. Kalça ve bacak kaslarınızı aşırı sert hale getirip, çok sıkı bir halle görüntüyü düzeltebilir. Normalde sadece kadınların yaptığını sanan insanlar mevcuttur. Fakat modellerin hepsi squat yapar çünkü sadece üst kısım önemli değildir.
Son zamanlar fitness programıma squat da katmış bulunmaktayım, yararını görüyorum şahsen.
