hipertrofi yani kasın içine sıvı akımı olmasıyla güç gözle görülür inanılmaz şekilde artmaz. hipertrofi olmadan önceki gücü neyse ona çok az ek güç gelir. bruce lee denen adam çok mu gelişmişti hacim olarak ki boyu bile kısadır 170cm bile yoktur. ancak bench presste 110kg kaldıran bir adam ve vuruş gücü insan öldürecek düzeydedir. yani hızlı kasılan kaslarınız güçlüyse ve patlayıcı özelliğiniz çoksa karşı tarafı göçertebilirsiniz. vg ile alakası çok çok düşük kısacası.
