şu aralar ikinci kez başladığım kardiyo ağırlıklı egzersiz programıdır, yemeyi azaltın ve bu egzersizi yapın gerçekten çok işe yarıyor. e o zaman neden ikinci kez yapıyorsun diye soranlar illaki olacaktır, sınav yüzünden tekrar kilo almıştım. ilk kez yaptığımda bir ayda 14 kilo vermiştim ve inanılmaz iyi ve zinde hissediyordum. bugün tekrar başladım, hadi hayırlısı be sözlük.
