güçlü bir zıplayı$ gercekle$tirilir. üç defa uzun adımlar atılır ve sonuncusundan itibaren ucu$ ba$lar.
bu karma$ık bir tekniktir., ko$arken zıplamayı gerektirir. üç adım atlama, çabuklugun, gücün ve koordinasyonun karı$ımıdır. amaç; her adımda mümkün olan en az derecede hız ve momentum kaybetmektir.
herhangi bir yapıdaki atlet güçlü eklemleri ve celik gibi kasları olması durumunda bu sporu yapabilir. üç adım atlamacılarının fiziksel formlarını her zaman izlemeleri gerekir. üç adım atlama uzun bir süre boyunca göze girememi$ken çok yetenekli atletler sayesinde hak ettigi yere ula$mı$tır.
üç adım atlamacılar atletizmde "insan kangurular" olarak nitelendirilir.
