yıllar önce bir parkta kaybettigimdir diyecegim amma... Annem "sende bu zaten hiç olmadı ki " diye konuya mutlaka dalacaktır.
senelerdir mucadele veriyorum!
Duzgun bir uykuya sahip olmayı basardıgım tek donem ortaokul donemimdi. O da derin acılar çektigim için.
ilkokulda uyumazdım;
liseden bahsetmek dahi gelmiyor içimden 1. senemi sabah aksam non stop uyuyarak geçirdim.
2. senemi eve gelemesiye uyumakla geçirdim
3. senemde hiç uyumadan derse gittim aylarca, haftalarca sadece 18-23 arası uyuyarak hayatıma devam ettim.
Su an ise durum daha da vahim: ne zaman ki gunes doguyor iste an benim uykum geliyor, ne zaman ki batıyor iste benim tum uykum o an yokoluyor.
ne yaptiysam olmuyor.
sabah erken kalk ve 21 e kadar uyuma! = Tamam.
--> 1 hafta boyunca 21de uyuyup 7de kalktım= super
derkeen: kabus- uyku felci- bolunup duran uyku- paranoya krizleri --> uyku pert.
Bir kez daha denedim; yine aynı.
Olmuyor. istersem 2 hafta boyunca zorlana zorlana aynı ritimde devam edeyim, yine olmuyor.
Doktor ne diyor? gençsin daha vallahi uyku ilacı vermem diyor. Haklı da.
o yuzden pasiflora tipi sakinlestirici vs veriyor, ki ne kadar uzun sure kullanırsam kullanayım faydasını gormedim bu gune kadar. rahatlama 0.
Ailem ne yapıyor.
Yanlarına gittigimde sabah surekli uyandırmaya çalısıyorlar... Ama ben uyurken ısıgı açan insanın omru genelde pek uzun olmayabiliyor. O anki agresifligimin ornegini baska hiç bir yerde bulamazsınız. yuzume ısıgın, ya da gunes ısıgını birden vurması beni çok çok kotu hale sokabilir o an.
Daha da sinir oldugum için de tabi ki tekrar uyuyorum.
Su anki uyku ritmim: sabah 9 civarı uyuyup 16-17 civarı uyanmak.
Eh boyle bir uyku ritmiyle de verimli bir hayat olmaz.
demek istedigim uyku duzeni çok onemli bir sey, sizde varsa sukredin.
