nikotin bandıyla dün başladığım eylem. ilk gün sırf meraktan sadece 1 dal sigara içtim kusacaktım. 7 tane bant var ve tanesi en az 24 saat etkili. ben daha uzun kullanırım sanırım bakıcaz. ama böyle giderse çok kolay bırakacağım sanırım.
edit: detaylı bilgi vermek için söyleyeyim ki bu doktor tavsiyesiyle başladığım bir eylem. nikotin bağımlılığı seviyem 8. yani en üst düzeyde çıktı. ki günde 2 paket kadar içiyorum. ardarda yakmazsam 4 tane yemekten sonra sigaradan bişey anlamıyorum. ve evet 3 numara nikotin bandı yani 54 mg bir nikotin bandı kullanıyorum bir pakette 10 mg nikotin olduğunu düşünürsek oldukça yüksek. nikotin bağımmlılığı seviyeniz ne olursa olsun denemelisiniz. önemli olan el alışkanlığından kurtulmak. bant zaten sigara isteğinizi götürüyor.
ayrıca ben sadece sigara içmem gün içinde muhakkak 1 puro yakarım. akşam evde sigara yakmam hanım yemekten sonra pipomu verir onu yakarım. keyif yapma amaçlı yani. ama kesmezse birde nargile yaparım. bunların hepsi evinde olan ve bir cafeterya edasıyla 6 çeşit nargile tütünü barındıran birisiyim yani. sanırım kafanızda biraz şekil oluşmuştur.
