kişi çalışıyorsa çalıştığı saate göre ayarlar. memurlar genelde akşam 11-12 gibi yatar sabah kalkarlar. vardiyalı çalışanlar ona göre ayarlar. öğrenciyse gece 2-3 gibi yatar, 7 buçukta uyanır, 8e kadar alarmı erteler, yataktan kalkar 8 buçuk dersine yetişir, derste de yatar. işsizse biyolojik saatine göre takılır, uykusu gelirse yatar, gelmezse yatmaz.
