Mastürbasyon alışkanlığından kurtulmak isteyen bünyelerin yapabileceği harekettir. Cinsel sağlık uzmanlarına göre bir alışkanlık kişiden kişiye değişmekle birlikte 90 gündür bırakılmışsa, o alışkanlıktan büyük oranda kurtulunmuş demektir.
90 günlük yenilenme süresi sonunda çoğu kişi başarılı bir şekilde mastürbasyon alışkanlığından tamamen kurtulduğunu ve kendini daha dinç ve mutlu hissettiğini belirtmiştir. Bu süreç o kadar kolay olmamakla birlikte mastürbasyon ve ona giden süreçler (pornografik resim ve görüntü, sürekli cinsel içerikli sohbetlere maruz kalmak) kesildiği takdirde bu sürecin daha da hızlandığı yapılan araştırmalarla kesinleşmiştir.
