yapılır. vücut ağırlığınızı kullanarak iyi antrenman çıkartabilirsiniz. dips ile hem göğüs hem arka kol çalışabilirsiniz. şınav ile göğüs çalıştırabilirsiniz. bafiks ile sırt kaslarınızı, avuç içi size bakar şekilde çekerseniz bicepse daha fazla yük bindirecek şekilde sırt çalışırsınız. demire asılıp ayakları karna çekip bırakarak karın kasları çalışılabilir. plank, crunch vs. ile yine karın kasları çalışır. daha sayayım m lan.
not: salonun yerini hiçbir şekilde tutmaz orası ayrı.
