Dikkat edilmesi gereken hususlara dikkat edildiğinde, hayatı olumsuz şekilde etkilemeyen hastalık.
Ani ağırlık ve ani hareketler yapmayın,
Kaslarınız ısınınca aniden soğutmayın ( yataktan kalkınca üzerinize birşey ALIN yada banyo sonrası cıbıl dolanmayın, yelde rüzgarda kalmayın)
Lavaboya, ayakkabı giymeye vs eğilirken dizlerinizi kırın,
Düzenli yürüyüş yapın, imkan varsa düzenli yüzün,
Tenis, futbol, rugby Tarzı sporlar yapmayın,
Fazla kilonuz varsa verin,
Bel için özel egzersizler var yapın onları günlük on Dakikanızı almaz,
