sabah erken saatlerde icilen sigaralarin vucut uzerindeki yikimi, gunun ilerleyen saatlerde tuketilen sigaralarina gore daha fazladir. ayrica tiryakilerin bilecegi uzere gunun ilk sigarasi ne kadar erken yakilirsa gunun ilerleyen zamanlarinda daha cok sigara tuketilmesi kacinilmazdir. kesinlikle en etkili yol sigaradan tamamen uzak durmaktir, ancak bu basarilamiyorsa ilk sigarayi mumkun oldugunca geciktirmek gorece daha etkili bir cozum yolu olacaktir uyanir uyanmaz sigaraya abanmaya kiyasla. hele ac karnina kombine sigara, cay-kahve olayina girmeyin, girdirmeyin, sevin, sevilin, sevisin.
