81.
-
ekmek şeker kızartma üçlüsü hariç ne yarrak yerseniz yeyin zayıflarsınız.
ekmek yani hamur işleri börek çörek makarna un işleri kısacası.
şeker grubu, pastahane tatlı türleri, çay şekeri, çikolata kaymaklı piskevit vs.
kızartma söylemeye gerek yok yağda kızaran hiçbirşeyi yemeyin.
fast food kesinlik le yok. hem zeka geriliği yapıyor, hem kilo alırsınız hem gerizekalı olursunuz.
günde az biraz hareket edin.
