23.
-
Göğüs pres sırasında:
Hummmmmp (nefes alıyor ve agirligi indiriyor)
Füüüü (nefes verirken agirligi kaldiriyor)
Setin ilk 5 i boyle.
Sonraki 5 vuruşta ses,
Hıaa.
Hıaaaaa.
Hıaaaaaaa.
Hıaaaaaaaaa.
Hıaaaaaaaaaaa.
Agirligi yerine koyup, etrafa ne bastim be diyen bakislar atan tipler. Her spor salonunun olmazsa olmazi tiplerdir.
