psikolojik ve fiziksel travmaya sebep olabilen, ilaçla tedavisi olan ancak sorunun kaynağına inilmediğinden tekrar başınıza gelebilecek ilettir.
uzun vadeli bir çözüm isteyenler; eğer ki az öğünlerle çok yemek yemek, lifli ve aynı zamanda sulu meyve tüketmemek, 1,5 litreden az su içmek gibi eylemler yapıyorsanız bunlardan kaçının. her gün üç öğün abartmadan lifli meyve tüketin, üç tane pet şişeye su doldurup yudum yudum içerek bir günde bitirmeye çalışın. emin olun bir iki haftaya farkı göreceksiniz. pozisyonu alır almaz istemsiz olarak dışkılarsınız bile, yeminlen.
edit: kısa yolu soğuk taşa oturmakmış. boşverin lifi mifi.
