efenim ilk once bos bir yerde belimizden yere dogru egilerek 90 derecelik bir aci kuruyoruz. ardindan basimizin etrafinda donmeye basliyoruz ve en az 30 saniye sonra duruyoruz. durdugunuzda eger esyalar hareket ediyorsa vertigo var demektir. ulan kendimi yanliz hissediyorum siz de bi deneyim belki cikar*
not: hareket biraz embesilce ama siz yine de yapin.
