diyelim ki günde 1 paket içiyorsunuz, ilk gün 20 dalı da için.
ikinci gün paketten 1 dal sigarayı boş bir pakette bir kenara bırakın öyle çıkın evden.
üçüncü gün 2 dalı o pakete atın.
dördüncü gün 3....
şeklinde devam edin
5. gün yeni paket almayın evde biriktirdiğiniz paketi için *
bu şekilde günde 1-2 dala kadar indirin tüketiminizi.
