zamanında bir psikolog arkadaşımdan öğrendiğim tekniklerdir.
psikolog arkadaş uykuya dalma sıkıntısı çekenlere özellikle dili damağa yapıştırmak ve orada tutmak olduğunu söylüyordu. sanırım böylece beyin başka bir şey düşünmüyor ve dili damakta tutmaya odaklanıyor. denedim, yaklaşık 6 dk sonra uykuya dalınıyor.
