birincisi benimki gibi akciğer zarınızın yırtılması ve akciğerinizin yanlızca yüzde yetmişlik bir kısmını kullanabilmeniz. Açık akciğer ameliyatından dönmeniz. Ama zar kendini yeniledikten ve iyileşmeye başladıktan, riskli dönem atlatıldıktan sonra tekrar içmeye devam ediliyor.
ikincisi ara ara gelen öksürük nöbetleri. Gözlerinizden yaşlar gelene kadar, iş arkadaşlarınız nefessiz kalıp öleceğinizi düşünüp telaşlanana kadar öksürmek. Bu kadar öksürmenin bir avantajı var. Öksürük krizi bitip, nefes almaya başladıktan sonra Nefesiniz açlııyor ve nefes almanın kıymetini anlıyorsunuz.
üçüncüsü aşırı zayıflık. Boyunuz 1.87 kilonuz 55 ise ve artık kilo almak istiyorsanız. Özellikle de çevrenizdekiler "çok zayıfsın biraz yemek ye" ve türevleri cümleleri sık kullanıyorsa. Anneniz istisnasız sizi her gördüğünde "yine zayıflamışsın, gözlerin çökmüş iyice" gibi, kendinizi yürüyen ceset gibi hissetmenizi sağlayan cümleler kuruyorsa.
dördüncüsü spor yapmak. Azimli olup spora başlayın, kilo almak için fitness ve vücut geliştirme çalışın. Çok yorulun ki spor yaptıktan iki üç saat sonra bile sigara içmeye haliniz kalmasın. spor salonunda da iki saate yakın kalsanız etti size beş saat sigarasız hayat.
beşincisi grip olun. Grip olun ki ne yediğinizden ne içtiğinizden bir şey anlayın. sigaradan tad alamadığınız için bir kaç gün içmeyebilirsiniz. Hastalığınız geçtikten sonra kendinizi iyice spora verin ve sigara içmediğiniz günlerin sayısını arttırın.
altıncısı az araba kullanmak. trafikte fazla kalmayın. kendinize ogs alın, köprü trafiğinde beklemeyin, çünkü o trafik bitene kadar en az iki sigara içilir.
yedincisi paket taşımayın. sigara paketi taşımazsanız içebileceğiniz sigara sayısını yarıdan da fazla indirmiş oluyorsunuz. Arkadaşlarınız size küfür edene kadar Sağdan soldan otlanın. zaten o süreçten sonra çok azaltmış olacaksınız. yine de içinizde edilen küfürlere karşılık verebilirsiniz.
dokuzuncusu sigarayı bırakın. sigarayı azaltmak, paket taşımamak, spor yapmak bir yere kadar etkili. gerçekten azimli olun. gerçekten kararlı olun ve bu illetten kurtulun. sekiz yıldır sigara içen biri olarak, sigarayı bırakalı yaklaşık bir ay olacak.. Ve asıl şaşılması gereken tarafı gerçekten canımın hiç sigara çekmemesi. Hepinize sağlıklı, sigarasız, uzun bir ömür dilerim.
