gece uyumayanlardansanız kulak verin. şimdi bir gece uyumuyoruz yine. mümkünse sabah 10'a kadar kahveyle vs. uyanık kalmaya çalışıyoruz. sonra 10 gibi yatın uyuyun. akşam 7den önce uyanmayın. 19:00 da uyandığınızda büyük sınavınız başlıyor. güzelce yemeğinizi yiyin, duşunuzu alın..
sonra gece boyu sözlüktü, efenim facebook twitterdı, oyun oynuyorsanız oyundu ve izlediğiniz diziler varsa diziydi. vakit geçirin işte. bi bakarsınız sabah olur. bugün uyumamanız gereken gün. çünkü önce ki gün aksam 7ye kadar uyudunuz. bol miktarda kahve içerek geçirin geceyi. uykunuz gelmeden, gelmesine yakın dışarı çıkın. biraz gezin tozun, oturun kahve için. saatin akşam sularını gösterdiğini göreceksiniz.
evinize gidin , yemeğinizi yiyin ve aksam 20:00 gibi yatın. aaa, bir bakacaksınız sabah saat 7.. önünüzde koca bir gün var ve uykunuz hiç yok, ayrıca düzene girmiş uykunuz. hadi başarılar. *
