Belii bir standart zaman aralığı ve uzunluğu olmasa da uygun olanı gece saatlerinde başlanıp sabah saatlerinde dek süren uyuma düzenidir. Bendenizde ise gece 03 ile 06 arası ilk periyot, saat 07 ile 08 arası ikinci periyot vede saat 17.30 ile 19.00 arası üçüncü periyot şeklindedir. Toplamda 6 saati hiç geçmem.
