eyeeer ya oranınız %15 altı veya civarı değilse elle tutulur düzgün bir vücut yapmak için x2 efor, beslenme ve zaman gerekir ki gereksizdir. önce doğru düzgün bi diyetle fazlalıklardan kurtulun. sadece vücut ağırlığıyla yapılacak 10-15 civarı hareket, koşu ve yüzme ekstradan yapılabilirse tadından yenmez olunur.
paranız, itibarınız, karı düşürme hedefiniz olmasa bile bunları yapın ki ilerde bi takım rahatsızlıklara yakalanmayın, yaşam kaliteniz artsın, gün içindeki performansınız x2, x3 olsun, daha mutlu olun.
kas yapmak kolay. yağsız, dertsiz tasasız bir vücudu, beslenme ve günde 1-2 saatlik çalışmayla 3-4 ayda plaj vücudu denen kıvama getirmek çok zor değil.
