Yediğiniz öğünleri azaltın. Yeşil çay falan kasın. yürünülecek yollarda toplu taşıma kullanmayın. Yapabiliyorsunuz spor yapın, ama spor yapıyorum dıye daha fazla yemeyin kg alırsınız. Ve kg vermeyi kafanıza takmayın elbet verilir. haftada bir tartılın. Mesleki olarak size önerilerim bunlar ama gidin kan testinizi yaptırıp bi meslektaşa uğrayın çok kısa zamanda rahat kg verin.
