rezil etmesini boşver de görünmez kasları iyi çalıştırıyor. iki gündür fena hamladım. arka kalçalar, pöçükler, ön kol, dizden ayağa kadarki kaslar bildiğiniz hareket kabiliyetini kısıtladı be. futbol klüpleri sesimi duysun antrenman programına koysun bu etkinliği, cidden işe yarar.
