3 ayda arnold vücudu vaad etmeyen program. programa uyarsanız, verdikleri beslenme programı ( asla şunu şu kadar bu zaman ye diye birşey yok. sadece yiyebileceğiniz ve yememeniz gerekenleri listeliyorlar)na riayet ederseniz 3 ayda yağ kitlenizden maksimum oranda kurtulup vücudunuzu toparlamayı vaad ediyor sadece. kas çıkarma baklava börek çıkarma işi 90 günde olmaz. sen ilk üç ayı yapıp o pis yağlarını minimize edersen, akabinde ikinci bir turla hatrı sayılır bir kas kütlesine kavuşursun. sıkıp sallamayın lan, bırakın insanlar denesin. 100 lirayı 10 günde sigaraya veriyosunuz hepiniz. kaldırın götünüzü çalışın. adam ayapğınıza spor salonu getirmiş faydalanın. 5 yıldır vücut çalışıyorum yok öle bişi yeaaa diye ağız burun büken dallama da derdine yansın. sen 6ayda vücudunu terbiye edemediysen değil 5 sene 55 sene 600 kilo bacak göt bassan senden bi sikim olmaz.
