556.
-
Kardiyo gelişimine engel olur, vay efendim kas yıkar diyenlere itibar etmeyiniz. kardiyo çalışması kardiyak kapasitenizi artırarak uzun vadede egzersiz performansınızı gözle görülür artıracaktır. %10 unun antrenman %10 unun beslenme %5 inin dinlenme %75 inin devamlılık olduğu spor.
