bir dönem diyetlerde sınırlı miktarda tüketilmesi söylenen sağlıklı meyve...
neymiş, 5 adet zeytin!
zeytinin glisemik indeksi çok düşüktür, bu yüzden kalorisi bulunmadığından kilo da yapmaz.
hem de tok tutucu bir özelliği vardır. günde 20 taneye yaklaşık yenebilir.
şahsen, her kahvaltıda en az 15 tane bol zeytinyağına banılmış biçimde tüketiyorum, tabii kaliteli bir yeşil zeytin olması gerek.
bayaı da tok tutuyor, tavsiye edilir...
edit: ayrıca yolculuklarda, yol tutması için yenilebileceği öneriliyor.
