öncelikle şunu söyler en büyük kural şudur.
her insan kendi duygularından sorumludur.önerme şu:
düşünce duyguyu oluşturur düşünceyi oluşturmak senin elindeyse iyi hissetmek de senin elinde.
zihin kontrolü imkansız değildir.önce farkında bile olunmayan çarpıtılmış yanlış düşünceler yakalanır.duygu-düşünce-davranış üçlüsü fark edilir psikolog yardımıyla bunlar değiştirilir.bu terapi yöntemi sadece psikolojik rahatsızlık yaşayan insanlar için değil, kendini arayan kendini daha iyi tanımaya çalışan yada değiştirmek isteyen insanlar içinde uygundur ve en hızlı cevap veren terapi şeklidir.