o koca götlerinizin, bellerinizin ve göbeklerinizin yagını önceden eritmeden bi bokunuza yaramayacak egzersizdir. sadece kuru kuru kendinizi paralamış olursunuz, şınav için bi şey diyemem,belki faydası olabilir ama vücudunuzdaki fazlalıgı atmadan kas gelişimine geçemezsiniz.
önce ve asıl kuralla başlayın, az yiyin amına koyayım, içki iç,hayvan gibi ye sonra da gel ama ben şişko oldum diye ağla, beter ol şişko, lipo yaptıracak paran olmasın.
