eğer egzersize alışkın bir insan değilseniz ya da ciğer kapasiteniz az ise bir yere yetişmek için acele ile koştuktan sonraki 5-10 dakikadır. göğüs kafesiniz inip kalkar fakat bir türlü yeterli oksijen alamadığınız için nefes almakta güçlük çekersiniz. o an boğuluyormuş gibi hissedersiniz.
