hayati bir organ olduğu için hastalığa bir kez yakalandıktan sonra iyileşmesi zordur.bu nedenle yapılması gereken onu sağlıklıyken korumaktır. kalp sağlığı için spor ve egzersiz yapmak, düzenli bir yaşam sürmek, gerilim ve stresten uzak durmak, sigara içmemek ne kadar önemliyse alınan gıdalar da o kadar önemlidir.
örn;
- kırmızı et yerine daha çok balık ve tavuk yemelidir.
- yumurta yağsız tüketilmelidir.
- katı yağlardan uzak durmalı, zeytinyağı tercih edilmelidir.
- süt ve süt ürünlerine ağırlık verilmeli, sebze ve meyve hergün sofrada bulundurulmalıdır.
- gazlı, şekerli içecekler yerine ayran ve doğal meyve suları içilmelidir.
- kızartmalardan kaçınılmalıdır.
- salam, sosis gibi ürünlerden ve sakatattan uzak durmalıdır.
- lifli gıdalar alınmalı, buğday ekmeği yerine kepekli ekmek tercih edilmelidir.
- alkol ve sigaranın zararları unutulmamalıdır.
