uludağ sözlük mobil

22.

5 haşlanmış yumurta (sadece 2 tanesinin sarısı)
1 haşlanmış patates (orta boy)
1 domates
1 salatalık
1 dilim karpuz
1 dilim beyaz peynir (göz kararı)
çay (ilk bardak balla tatlandırılacak, sonrası serbest)

tüm bunları yağsız tuzsuz ve şekersiz tüketeceksiniz. Sahuru bir kahvaltı olarak düşünün. Bir sporcu olarak naçizane tavsiyem bu şekildedir.

Bonus:tüm gün boyunca enerjik olmak istiyorsanız, bir avuç da fındık yiyin...

siyahgiyenadam 14.07.2014 04:03

4 ...

sahurda ne yenmeli