zihnen ve bedenen insanı rahatlatır. yönlendiren kişi varsa hoca filan onunda enerjisinin iyi ve sesinin güzel olması ile insan dehşet rahatlıyor. uyku problemi, kas ağrıları problemi olanlar denesin. pilatesten daha ağır olmadığı için esnemelerde acı çekmezsiniz. hoş pilatese de alışınca acı, ağrı filan kalmıyor ama yoga ile başlamak mantıklı. evde yapacaksınız mutlaka sessiz bir ortamda olun ve mutlaka dinlendirici müzik kullanın. tibet yogasını da tavsiye ederim. onu da burda bir yazar tavsiye etmişti bana, cidden mükemmel. haydi o zaman oouuuummmmm.
