harama bakmamaktan , boş işlerle uğraşmayı bırakmaktan, günlük orta halli de olsa kahvaltı yapmaktan, ilace gıdalardan(ceviz , kuru üzüm vs..) ,banyodaki halinize dikkat etmenizden geçer. stres heryerde olduğu gibi bu konuda da bozucu etki yapar, uzak durmalı.
