iftar değilde sahurda tuzlu ve yağlı gıdalardan uzak durunuz, özellikle zeytin sahurda yendiğinde ertesi gün ciğerinize kadar kavuracaktır, bunun yerine hurma tercih etmek çok daha doğru bir tercih olabilir.
Yemek içmekten ziyade gün içinde stresten ve sinirden uzak durun, gerçekten bir şeyler ters gitse dahi öfke kontrolü yapın, çünkü sinir ve stress anında salgılanan adrenalin ve diğer hormanlar ile harekete geçen şeker ve nabız hareketleri sizi açlık, susuzluk ve sigara krizine sürükleyeceği için relaks takılın, keyfini çıkarın, sadece ağzınıza değil, duygularınıza da kilit vurun.
