haşlanmış yumurta ve peynir protein bahçesi oldukları için tok tutar. Üstelik mide yangınlarına sebep olmaz.
laktoz toleransınız yoksa çay/kahve yerine süt. varsa cay/ kahve yerine su. çay ve kahve idrar söktürdüğünden Mütevelli su kaybına sebep olur uzak durunuz.
badem öneriyor uzmanlar bi de. ben onun yerine 2-3 ceviz yiyorum. kuru meyve falan da yiyin de sindirim sistemi durmasın.
