kesinlikle yemeğe abanmayın, uzun süreli depresyonlar yüzünden obez oluyorsunuz sonra. kendinize bir aktivite bulun. mesela erkek iseniz; ' spora başlıycam ve karın kası yapıcam' diye bir hedef koyun kendinize. kız iseniz de spor yapın ama tabi karın kası size gitmez. ama kendinizi çok daha iyi hissedeceğinizi garanti ediyorum. ayrıca spor yapmak serotonin salgılamanızı sağlar ve sizi mutlu eder. saatlerce spor yapıyorsanız saatlerce çikolata yemiş kadar mutlu olursunuz. benden bu kadar.
