sabahları aç karnına ılık su içilmeli, akşamları tempolu yürüyüş ve ağırlıklı olarak sebze yemekleri tüketilmeli. tatlı ihtiyacını da meyveden karşıladığında zayıflamaya başlıyorsun demektir. bunun yanında meyve gibi kokacaksın, nefesi çektiğinde böyle oksijenin vücudunda gezindiğini hissedeceksin, hafifleme olacaktır. aynanın karşısında kendine munzur gülüş atmayı da unutma. sen en güzelsin. basit, etkili tavsiyelerdir.
