efendim; insan uykusu 5 siklus*tan oluşur. her siklus 90 dakika sürer. kısacası; yetişkin bir insanın ortalama ideal uyku süresi yaklışk 7,5 saattir.
burda püf nokta yukarda anlattığım 90 dakikaların tamamlanmış olmasında. yani diyelim ki 4X90'dan 360 dakika, yani 6 saat uyudunuz, 5. siklus'ta 90 dakikayı tamamlamadan uyanırsanız tam olarak dinlenememiş olursunuz. yani 6 saatlik uyku 6 buçuk saatlik uykudan daha dinlendirici olabilmekte. bu da böyle bir anımdı paylaşmak istedim.
