Nikotin bantlarını yada nikotin haplarını denemeyin yani içinde nikotin olan yöntemle bırakmaya çalışmayın çünkü beyin nikotin ihtiyacını karşılamak için daha fazlasını isteyecek ve sonunda sigara yeniden başlayacaksınız. Benim tavsiyem bir anda bırakılması evet ağda yapar gibi cart diye cekeceksin, sigara krizini engelleyemezsin çekeceksin acısını bu acıyı azda olsa engellemek için ve beyne nikotini biraz unutturmak için çikolata yenebilir( bitteride olur size kalmış). Elbette o alışkanlığın, o sigara tiryakiliğinin bir sonucu olarak acı çekilecek.
