uzun saçlı ve sakallı erkekler biraz daha avantajlıdır. saç sakal giderse doğrudan 1,5 kilo verecek adamlar tanıyorum. uzun saçlı kızlar da bu konuda avantajlı ama normalde övdüğümüz üç numara saçı olan erkekler için dezavantajdır.
onun dışında kızartma, tatlı, abur cubur, nişasta, karbonhidrat bunların tamamını 1 ay boyunca hayatınızdan uzak tutmanız gerekmekte.
bol su içerek, spor yapmalı, yağları yakmalısınız.
protein içerikli beslenmelisiniz, özellikle akşamları kalorisiz beslenmelisiniz.
tartıldığınız son gün (mümkünse gece) bol su için. üzerinizde kemer, ceket, pantolon olsun. 1 ay sonra tekrar tartılacağınız gün hiç bir şey yemeyin/içmeyin. sadece iç çamaşırınızla tartıya çıkın.
evet biraz hile yaptık ama kısa sürede çok kilo ancak böyle verilir.
verdiğinizin yarısını da alacaksınız zaten. bir iddia söz konusuysa kazanırsınız orası ayrı.
