ficud harcadığından daha az kalori alırsa cepten yakmaya başlar. bunun önemli bir kısmı da yağdır. yağın da önemli kısmı göbek ve kalçada toplanır. total kaybedilen yağın büyük kısmı buralardan olur. dengeli ama az kalorili beslenip , koşma gibi tüm vücudu ısındıran ve optimal düzeyde enerji harcatan egzersizleri yaparsanız göbek erir. mekik çekerek ya da bölgesel eritme hareketleri ile erimez.
