Aslında zayıflamanın yollarını herkes bilir ama iradesiz insanlar diyet listesi form yiyecekler falan filan faso fiso şeylerle uğraşırlar.
Arkadaşım sen burger king'den çıkma. Pastalar çörekler vs. Ondan sonra "ben niye kilo veremiyorum". Tabi veremezsin. Anca sözlüklerde gezersin böyle derdine bi çare ararsın. Naaaah sana. Neyse ben formata uyup yine birkac tavsiye yazayım. Bana 5 ayda 30 kilo verdireninden hemde.
-bol su iç(günde en az 2 litre)
-günde en az 1 öğün salata ye(sadece salata)
-yürüyüş yap(koşu değil)
-bir de bol bol mevye ye(karnı tok tutar)
