Beslenme programı, supplement desteği, yağ yakımı, kasların belirginleşme süreci vb. Detaylardan bihaber kişidir.
Temel yoksa 2 ayda vücut falan yapılmaz. O kadar kolay değil o işler. Her gün alınması gereken protein miktarı var öncelikle, kas dediğin protein ile gelişiyor. Besinlerden almak mümkün olmadığı için toz kullanmaya başlıyorsun. Zamanla Buna amino, bcaa, kazein, kreatin de ekleniyor.
Uzun ve zorlu bir süreçtir vücut işi. Yok ben kaburgamı karın kası olarak görüyorum diyorsanız orasını bilemem tabiki..
